감기

어디서 감기가 옮았는지 머리가 띵하기 시작하더니 목부이가 통증이 와서 목에 음식을 삼키기 힘들정도에 통증이 느껴졌다. 몸이 무겁고 나른해지며 통증이 점점 심해지자 병원에 가기에 무리가 있어 간단한 예방법을 인터넷에서 찾아보았다.

 

감기를 예방할 수 있는 생활 속 작은 습관

 

•충분한 수면과 휴식으로 면역력 높이기 ... 

 알지만 지키기 힘든것중에 하나다 대부분의 사람들일 바쁜일상에 살기때문에 충분한 수면과 휴식은 무리가 있다. 적당한 휴식 하기로..

•마스크 착용, 손 씻기와 양치질의 생활화로 청결 유지하기 ... 
 이것은 조금만 신경쓰면 가능할것 같다.

 

•커피보다는 따뜻한 차로 수분 섭취하기 ...
커피를 마시면 목에 통증이 더 오는것 같아 감기가 오면 피하고 한방차 종류를 마시면 좋은 것 같다. 쌍화차..

 

•실내 적정 온도와 습도로 유지 및 관리하기 ...

하고싶지만 세금이 많이 나오는 부담과 부지런함이 있어야 할것 같다.

•비타민C가 풍부한 과일과 채소 섭취하기 ...
영양제는 준비가 되었을지 몰라도 과일과 채소 가격이 만만치 않다

 

•꿀물보다는 약차 마시기

 위에 내용과 같은...

 

병원에 가기전 집안에 온도와 습도를 유지하고 청결함과 따뜻한 차종류와 물을 많이 마시면 될것 같다.